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テーマ図書 No.77 「心と体を整える 」

最近の話題やトピックスの中から、テーマを決めて本を紹介します。テーマは定期的に変更します。

2017年12月~1月のテーマ
「心と体を整える」

今年は例年に比べ寒暖の差が大きく、体調を崩している方もいるのでは ないでしょうか。

体の調子が良くないと、集中できなかったり、せっかくの休みが休養のために
潰れてしまって何もできないということがあるかもしれません。
また、精神的に疲れていると、イライラして人間関係に支障が出たり、
心身に不調がでることもあります。

また、WEBや雑誌、TVでは様々なダイエット情報が目につきますが、
本当に美しくしなやかな体、綺麗な髪、心身ともに健康を保つには
どんな生活習慣が必要なのでしょうか?

今回のテーマ図書では「心と体を整える」と題し、健康な心と体を保つために役立つ、様々な本を集めました。
自分の体を知ることはとても大事なことです。
心身が健康であってこそ充実した学生生活をおくることができます。
正しい知識を得て、自分の体を見つめ直すきっかけにしませんか。

テーマ図書は本館3F階段を上がってすぐに展示しています。
どうぞご利用ください。

本館3F展示中の図書(一部)
犬の力を知っていますか?/池田晶子著/わたくし、つまりNobody編 毎日新聞出版,2015.8
記憶力が勝負の決め手! : 記憶力・思考力をアップさせる脳細胞活性サプリメント/板倉弘重監修 赤坂出版,2006.10
悪癖の科学 : その隠れた効用をめぐる実験/リチャード・スティーヴンズ [著]/藤井留美訳 紀伊国屋書店,2016.9
結果を出す人のこころの習慣/高妻容一著 サンマーク出版,2010.2
社会人の実践!メンタルトレーニング : スポーツ心理学に学ぶ/高妻容一著 恒文社,2009.3
だからあの人のメンタルは強い。/中谷彰宏著 世界文化社,2011.11
平常心のコツ : 「乱れた心」を整える93の言葉/植西聡著 自由国民社,2013.12
くまのプーさん心がスッキリする幸せのヒント/枡野俊明監修 KADOKAWA,2016.3
「そのままの私」からはじめる坐禅 : 抱えている問いを禅の智慧に学ぶ/大童法慧著 メタモル出版,2017.2
ニッポンの滝100選 : 癒し効果抜群のヒーリング&パワースポット!/北中康文著 学研パブリッシング/学研マーケティング (発売),2012.9
事例で学ぶメンタルヘルス対策 (リスクマネジメントブックス)/久保貴美, 淵上美恵著 第一法規,2009.9
高校生・大学生のメンタルヘルス対策 : 学校と家庭でできること/石川瞭子編著 青弓社,2013.8
大学生のためのメンタルヘルスガイド : 悩む人、助けたい人、知りたい人へ (シリーズ大学生の学びをつくる)/松本俊彦編 大月書店,2016.7
18歳からのメンタルトレーニング : これからの大学生活や就職活動に役立つ12の習慣/亀田高志著 メディア総研/アジア平和貢献センター,2010.10
ダイエットをめぐる生物学/斎藤徹編著 アドスリー/丸善出版 (発売),2016.12
からだに、ありがとう : 1億人のための健康学講座 (PHPサイエンス・ワールド新書:060)/伊藤裕, やくみつる著 PHP研究所,2012.8
呼吸の極意 : 心身を整える絶妙なしくみ (ブルーバックス:B-1771)/永田晟著 講談社,2012.5
ニオイの不思議 : ヒトへ与える影響 (香り新書:2)/赤壁善彦著 フレグランスジャーナル社,2016.9
温泉教授の健康ゼミナール : 間違いだらけの入浴常識 (双葉新書:073)/松田忠徳著 双葉社,2013.11
こころの健康診断 : 最新診断基準にもとづく、心の病気 : 症状・原因・治療法 (ニュートン別冊) (NEWTONムック)/仮屋暢聡執筆・協力 ニュートンプレス,2015.11
不健康は悪なのか : 健康をモラル化する世界/ジョナサン・M・メツル, アンナ・カークランド編/細澤仁 [ほか] 共訳 みすず書房,2015.4
水と体の健康学 : なぜ熱中症には真水が危険?肉食系は超硬水でダイエット? (サイエンス・アイ新書:SIS-167)/藤田紘一郎著 ソフトバンククリエイティブ,2010.6
日本人だけが信じる間違いだらけの健康常識 (角川oneテーマ21:D-20)/生田哲 [著] KADOKAWA,2014.4
薬を使わない薬剤師の「やめる」健康法 (光文社新書:769)/宇多川久美子著 光文社,2015.8
すべての疲労は脳が原因 [1] (集英社新書:0829I, 0861I, 0898I)/梶本修身著 集英社,2016.4-
すべての疲労は脳が原因 2 (集英社新書:0829I, 0861I, 0898I)/梶本修身著 集英社,2016.4-
1日大さじ1杯で超簡単!ココナッツオイル健康法 (知的生きかた文庫:[い75-1])/井上浩義著 三笠書房,[2015.7]
奇跡の呼吸力 : 心身がよみがえるトレーニング (ちくま新書:1021)/有吉与志恵著 筑摩書房,2013.7
睡眠ドクターが教える熟睡する技術/古賀良彦著 メディアファクトリー,2013.1
ぐっすり。 : 明日のパフォーマンスを全開にする快眠処方箋(レシピ)60/鍛治恵著 新潮社,2013.8
快眠力 : 健康のすべては、快眠から始まる! (WAC BUNKO:B-208)/成井浩司著 ワック,2014.11
Sleep : 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術/ショーン・スティーブンソン著/花塚恵訳 ダイヤモンド社,2017.2
体のリズムを活かす安眠術 : 極上の眠りを手に入れる! : 「寝足りない!」をバッチリ解消できる本 (健康リカバリーシリーズ)/鳥居鎮夫著 山海堂,2003.11
感情を整える技術 : なぜこんなにイライラしてしまうのか (ベスト新書:482)/保坂隆著 ベストセラーズ,2015.8
メンタルヘルスを学ぶ : 精神医学・内科学・心理学の視点から/村井俊哉, 森本恵子, 石井信子編著 ミネルヴァ書房,2015.4
涙活公式ガイドブック : 泣いてストレス解消!! : 泣きたい時に泣ける全59作品を紹介/寺井広樹+涙活研究会〔著〕 ディスカヴァー・トゥエンティワン,2013.10
健康男 : 体にいいこと、全部試しました!/A.J. ジェイコブズ著/本間徳子訳 日経BP社/日経BPマーケティング (発売),2013.4
いま知っておきたい健康生活&最新治療ガイド (日経MOOK)/日本経済新聞社編 日本経済新聞出版社,2014.10
はたらく人のコンディショニング事典 : 強いカラダ・ココロ・アタマをつくる (Business life:001)/岩崎一郎, 松村和夏, 渡部卓監修 クロスメディア・パブリッシング/インプレス (発売),2015.12
自分を変える最強の体調管理/鈴木登士彦著 PHPエディターズ・グループ/PHP研究所 (発売),2016.11
日本人を壊す健康の落とし穴 : 間違いだらけの健康情報に気をつけろ (別冊宝島:2519)/ 宝島社,2016.11
科学でわかった正しい健康法/ジェフ・ウィルザー著/栗木さつき訳 大和書房,2017.7
食品の科学知識 : 飲食物, 調味料, 栄養素から, カロリーまで「食の科学情報」が満載! 増補第2版 (ニュートン別冊) (NEWTONムック)/ ニュートンプレス,2016.11
ありがたい植物 : 日本人の健康を支える野菜・果物・マメの不思議な力 (幻冬舎新書:441)/田中修著 幻冬舎,2016.11
なぜ、マーガリンは体に悪いのか? : "栄養学後進国"ニッポンの危険すぎる食卓 (健康人新書:039)/山田豊文著 廣済堂出版,2015.4
脳は食事でよみがえる : 疲れた脳、心のストレスはこれで解消! (サイエンス・アイ新書:SIS-097)/生田哲著 ソフトバンククリエイティブ,2009.1
げんきときれいをつくる五味五色 (日経ビジネス人文庫:は8-1)/パンウェイ著 日本経済新聞出版社,2013.1
体にいい食べ物はなぜコロコロと変わるのか (ベスト新書:441)/畑中三応子著 ベストセラーズ,2014.6
食べ物のことはからだに訊け! : 健康情報にだまされるな (ちくま新書:1109)/岩田健太郎著 筑摩書房,2015.2
ダイエットの科学 : 「これを食べれば健康になる」のウソを暴く/ティム・スペクター著/熊谷玲美訳 白揚社,2017.4
世界一の美女になるダイエット/エリカ・アンギャル著 幻冬舎,2009.4
まちがいだらけのサプリ選び/金沢和樹著 双葉社,2011.12
からだにおいしいフルーツの便利帳/三輪正幸監修 高橋書店,2012.4
フルーツ薬効学 : がんからダイエットまで (中公新書ラクレ:108)/川鍋亮著 中央公論新社,2003.10
シリコンバレー式自分を変える最強の食事/デイヴ・アスプリー著/栗原百代訳 ダイヤモンド社,2015.9
働く20代のメンタルコントロール術 : なぜ、あの人はいつも結果を出せるのか?/田中ウルヴェ京著 すばる舎,2013.3
「香り」はなぜ脳に効くのか : アロマセラピーと先端医療 (NHK出版新書:385)/塩田清二著 NHK出版,2012.8
もっと身近にアロマセラピー : メディカルから日常まで : アロマで幸せ365日 : キレイも元気も自分でつくる!/森広子著 森ノ宮医療学園出版部,2010.10
「香り」の文化と癒やし : いのる、くらす、あそぶ。古代から現代まで : 香りの多様な働き・作用で美と健康をサポートする (香りで美と健康シリーズ:5)/渡邉映理著 フレグランスジャーナル社,2016.4
やってはいけないダイエット (光文社新書:757)/坂詰真二著 光文社,2015.5
肥満外来の女医が教える熟睡して痩せる「3・3・7」睡眠ダイエット (SB新書:346)/左藤桂子著 SBクリエイティブ,2016.5
ダイエット&フィットネスの基礎知識/杉浦克己著 ハートフィールド・アソシエイツ,2007.5
みるみるキレイになる7つのレッスン : ダイエットしないでキレイになる本/シンプルビューティ工房編 河出書房新社,2004.12
かんたん薬膳クッキング : おべんとうのために考えた/料理・監修:植山美保 技術評論社,2004.12
おとな女子のセルフ健康診断/内山明好監修 G.B.,2017.10
新・野菜の便利帳 健康編/ 高橋書店,[2016.3]
新・野菜の便利帳 おいしい編/ 高橋書店,[2016.3]
ココロもカラダも変わる!!スポーツアロママッサージでセルフケア : オリンピックで実践されたエッセンシャルオイルの威力/神崎貴子著 : 日本スポーツアロマトレーナー協会監修 草隆社,2011.1
アスリートの記録・能力をアップさせる栄養素があった : プロもアマもスポーツ愛好家も自己新ならあっけなく塗り替えられる : ゴルフ、野球、水泳、陸上、サッカー、格闘技…あらゆるスポーツにあてはまる栄養学 (一歩先の医学シリーズ)/八藤真著 CVA出版企画/東邦出版 (発売),2012.10
戦う身体をつくるアスリートの食事と栄養/田口素子編著 : 辰田和佳子著 : 長坂聡子著 ナツメ社,2007.6
一流の集中力 : イチロー、中村俊輔も実践する「本番力」の鍛え方 (ソフトバンク新書:160)/豊田一成著 ソフトバンククリエイティブ,2011.5
マンガでわかるメンタルトレーニング : 実は精神力を鍛えることが、成功者になるいちばんの近道! (サイエンス・アイ新書:SIS-271)/児玉光雄著 ソフトバンククリエイティブ,2013.2
一流アスリートが実践!自分を操るメンタル強化法 (じっぴコンパクト新書:298)/浮世満理子著 実業之日本社,2016.10
体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」 (だいわ文庫)/中野ジェームズ修一著 大和書房,2015.2
動きを直せば心は変わる : メンタルトレーニングの新しいアプローチ/徳永幹雄著 大修館書店,2016.4
スポーツに効く!体幹トレーニング (SJ sports)/本橋恵美著 スキージャーナル,2009.7
メンタルトレーナーが教える子どもが伸びるスポーツの声かけ/辻秀一著 池田書店,[2017.3]
6時30分体操 : ラジオ体操・第1・第2/西山博昭著 善本社,2012.11
体幹力を身につけるコア・ストレッチ/木場克己著 成美堂出版,[2013.8]
ラグビー日本代表を変えた「心の鍛え方」 (講談社+α新書:720-1A)/荒木香織著 講談社,2016.2
人生で一番役に立つ「言い方」 : 自律神経を整える/小林弘幸著 幻冬舎,2015.4
癒しの力を得るための12のレッスン (生きるヒント:3)/ 学研パブリッシング/学研マーケティング (発売),2014.7
 
 

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